『Wii Spots』と『Wii Fit』は代謝に効果あり : Kotaku JAPAN

『Wii Spots』と『Wii Fit』は代謝に効果あり

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やっぱり、松嶋菜々子みたいになれる可能性が少し見えてきました。

先日、Wii Fitにダイエット効果が見られないという記事をご紹介しましたが、今回お届けするのは『Wii Fit』と『Wii Sports』の代謝当量の調査です。

『Wii Fit』と『Wii Sports』のどの運動が、米国の心協会の定義する「適度に激しいエクササイズ」に匹敵するのかを調べたようです。読者の方々のエクササイズは身になる運動だったでしょうか？
　

　
任天堂が出資して行われた国立健康・栄養研究所率いる調査で、『Wii Fit』と『Wii Sports』の運動をすることによって消費される代謝当量が測定されました。代謝当量（METs）とはエネルギーの消費を標準的に表すもので、3.0METsかそれ以上の数値で適度に激しい運動をしていると定義します。

それによると、研究の上で1番効果的なエクササイズとされるのは『Wii Fit』の腕立て＆横バランスで、5.6METs。この数字は米国の心協会が「旺盛的な運動」と定義している6.0METsをちょっと下回る程度です。

では、代謝当量が1番低いのは何だったのでしょうか。お察しの方も多いと思いますが、『Wii Sports』ゴルフでした。まぁ、実際のゴルフは歩いたり水を飲んだりすることで代謝を促進するので、当然の結果と言えるのではないでしょうか。

では、彼らが測定した結果を見てみましょう。今後の指針になりますね。

『Wii Fit』腕立て＆横バランス: 5.6 METs

『Wii Sports』ボクシング: 4.5 METs

『Wii Sports』テニス: 3.0 METs

『Wii Sports』野球: 3.0 METs

『Wii Sports』ゴルフ: 2.0 METs

先日のレポートではカロリー消費量の測定でしたが、今回は代謝には効果があるということがわかりました。

それにしても、やはりそう簡単には体を鍛えられないということですよね。だって、腕立て＆横バランスって結構キツいじゃないですか。

　
Nintendo Wii may provide actual exercise: study [Reuters]

Mike Fahey（原文／中川真知子）

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