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スポーツ選手とゲームのつきあい方
2009.12.27 20:00 |
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これって、運動選手に限らず、次の日に何か大事なことを抱えている人なら誰でも当てはまりますよね。
英国オリンピック協会で働いている医師が、運動選手に「トレーニングや試合の前にゲームをして遊ばないように」とアドバイスしたそうです。理由は睡眠パターンに悪影響が出るからというもの。
Dr.マルコ・カーディネールは自身のブログに、スポーツ選手がスポーツアクティビティと同じようにゲームを楽しみたい場合の4つのアドバイスを掲載しました。
ありがたいDr.カーディネールのアドバイスは以下からどうぞ。
- もし、タイムゾーンを超えて訓練や試合場所に移動しなければいけない場合、ノートPC、DVDプレーヤー、iPod、その他の電子機器、ゲームでは遊ばないで、夜はしっかり寝ましょう。
- トレーニングや試合が次の日にあるなら、前夜は上記のものを避けましょう。
- 回復時間とは休息と平穏を意味します。『ストリートファイター』を親友とプレーし、負けてしまったら、血圧は上がり、心拍数とコレステロール値は一気に上昇します。
- ゲームやコンピューターをするのにふさわしい時間と場所、そして何よりも限度があるので、自分のパフォーマンスに悪影響が出ないようにしましょう。
Dr.カーディネールは的を得ていますよね。確かに、スポーツ選手に睡眠は大事でしょう。ゲームは心拍数を上げますし、そうなれば寝れませんから。ということは...スポーツ選手はゲームの攻略本とかを読んでいれば良いってことですよね。いや、攻略本なんか読んでしまったら余計に寝られないかもしれません。だって、すぐにでも試したくなりますからね〜。
Playing videogames and social networking....good news or bad news for sports people? [Sport & Fitness Science, via GamePolitics]
Luke Plunkett（原文／中川真知子）
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